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Yoga Nidra stärkt und harmonisiert das vegetative Nervensystem (Steuerung des Herzschlages, Blutreislaufes, der Atmung und Verdauung) und die Zirbeldrüse (Epiphyse) Diese produziert das Hormon Melatonin, ein wirksames Antioxidans und Regulator des Tag-Nacht-Rhythmus. Ein zu niedriger Melatonin-Spiegel kann mit Schlafstörungen, Winterdepressionen, Beeinträchtigung der Lern- und Gedächtnisleistung und anderen Symptomen einher gehen.